Kebiasaan tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mempengaruhi pola makan, BAB ga teratur, jadwal nyari uang juga brantakan dsb. So, bagaimana mengatasinya?Tentu saja dengan mengubah gaya hidup yang sudah menjadi kebiasaan selama ini. Trmsk jg pola makan yang slama ni berantakan gak sesuai jadwal.
Knapa bgitu? Menjaga pola makan dan jadwal alias waktu yang tepat sangat penting karena tubuh kita sudah diprogram untuk melakukan tugas sesuai jadwal yang telah ditentukan sama yang menciptakannya.
Berikut urutannya :
1. Pada malam hari (pukul 21.00-23.00) adalah saat pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoksinasi) pada kelenjar getah bening/sistem antibodi. Proses ini harus dilalui dengan suasana yang relax. Pada rentangan waktu ini, jangan lagi anda bekerja, lakukanlah hal-hal yang nyaman bagi tubuh dan pikiran anda, misalnya menonton TV, mendengarkan musik, bercengkrama dengan keluarga dan lain sebagainya.
2. Malam hari (pukul 23.00- 01.00) adalah saat detoksinasi pada hati. Proses ini harus berlangsung dalam kondisi tubuh tertidur pulas.
3. Dini hari (01.00-03.00) adalah proses detoksinasi pada empedu. Proses ini juga harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
4. Dini hari (03.00-05.00) adalah proses detoksinasi pada paru-paru. Pada proses ini akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk.
5. Pagi (05.00-07.00) adalah proses detoksinasi pada usus besar. Pada proses ini dianjurkan untuk buang air (BAB)
6. Pagi (07.00-09.00) adalah waktu penyerapan gizi makanan oleh usus halus, jadi harus makan pagi. Bagi orang yang sedang sakit sebaiknya makan lebih awal, hal ini sangat baik untuk kesehatan. Jika beraktivitas sampai larut malam dan bangun pagi terlalu siang maka pasti proses ini akan selalu terlewatkan, makkanya harus segera mengubah kebiasaan tersebut, bahkan lebih baik terlambat makan pagi pada jam 09.00-10.00 dari pada tidak sama sekali.
Selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 pagi merupakan waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah, oleh sebab itu harus dilalui dalam keadaan tidur. Jika tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, maka akan terjadi kekacauan jadwal kerja tubuh kita. Apalagi biaya kesehatan saat ini sangat mahal, apalagi jika penyakitnya juga berat seperti Kanker hati.
So, yuk mulai sekarang hidup sehat dan teratur...
Semoga bermanfaat...
Knapa bgitu? Menjaga pola makan dan jadwal alias waktu yang tepat sangat penting karena tubuh kita sudah diprogram untuk melakukan tugas sesuai jadwal yang telah ditentukan sama yang menciptakannya.
Berikut urutannya :
1. Pada malam hari (pukul 21.00-23.00) adalah saat pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoksinasi) pada kelenjar getah bening/sistem antibodi. Proses ini harus dilalui dengan suasana yang relax. Pada rentangan waktu ini, jangan lagi anda bekerja, lakukanlah hal-hal yang nyaman bagi tubuh dan pikiran anda, misalnya menonton TV, mendengarkan musik, bercengkrama dengan keluarga dan lain sebagainya.
2. Malam hari (pukul 23.00- 01.00) adalah saat detoksinasi pada hati. Proses ini harus berlangsung dalam kondisi tubuh tertidur pulas.
3. Dini hari (01.00-03.00) adalah proses detoksinasi pada empedu. Proses ini juga harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
4. Dini hari (03.00-05.00) adalah proses detoksinasi pada paru-paru. Pada proses ini akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk.
5. Pagi (05.00-07.00) adalah proses detoksinasi pada usus besar. Pada proses ini dianjurkan untuk buang air (BAB)
6. Pagi (07.00-09.00) adalah waktu penyerapan gizi makanan oleh usus halus, jadi harus makan pagi. Bagi orang yang sedang sakit sebaiknya makan lebih awal, hal ini sangat baik untuk kesehatan. Jika beraktivitas sampai larut malam dan bangun pagi terlalu siang maka pasti proses ini akan selalu terlewatkan, makkanya harus segera mengubah kebiasaan tersebut, bahkan lebih baik terlambat makan pagi pada jam 09.00-10.00 dari pada tidak sama sekali.
Selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 pagi merupakan waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah, oleh sebab itu harus dilalui dalam keadaan tidur. Jika tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, maka akan terjadi kekacauan jadwal kerja tubuh kita. Apalagi biaya kesehatan saat ini sangat mahal, apalagi jika penyakitnya juga berat seperti Kanker hati.
So, yuk mulai sekarang hidup sehat dan teratur...
Semoga bermanfaat...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar